صفحه محصول - اسلاید آموزشی با عنوان نوشیدنی های قبل از ورزش

دسته بندی : پاورپوینت
نوع فایل : PowerPoint (..pptx) ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 13 صفحه

قسمتی از متن PowerPoint (..pptx) :

بنام خدا نوشیدنی های قبل از ورزش نوشیدنی های قبل از ورزش قهوه چای سبز آب پرتقال طبیعی 5 دلیل نوشیدن قهوه قبل از ورزش برخلاف توصیه های معمول که قهوه را مسبب بالا رفتن فشار خون می دانند، به نظر می رسد از نظر علمی فواید زیادی برای مصرف قهوه پیش از ورزش وجود دارد. در تحقیقی تازه در اسپانیا که در مجله ی «تغذیه ورزشی و متابولیسم تمرینات ورزشی» انتشار یافته، معلوم شده ورزشکارانی که پیش از تمرینات بدنی کافئین مصرف می کردند تا سه ساعت بعد از اتمام تمرین، 15 درصد بیشتر از گروه کنترلی که دارونما مصرف کرده بودند، کالری سوزاندند. مقدار کافئینی که این اثر را ایجاد می کرد 4.5 میلی گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن بود. این مقدار در مورد یک زن 68 کیلوگرمی، 300 میلی گرم کافئین است که در 340 گرم قهوه ی دم شده یافت می شود. این مقدار قهوه را احتمالا همین حالا هم صبح ها می نوشید. طبق تحقیقات اُری قهوه می تواند متابولیسم یا همان سوخت و ساز بدن شما را تا 20 درصد بالا ببرد. این یافته در راستای تحقیق محققان اسپانیایی است که پیش تر به آن اشاره کردیم. علاوه بر افزایش موقتی متابولیسم، قهوه ی پیش از ورزش فواید دیگری هم دارد: افزایش ریزجریان ها در بدن محققان ژاپنی اخیرا متوجه شده اند بدن افرادی که مصرف کننده ی دائمی قهوه نیستند، بعد از خوردن 142 گرم قهوه ی معمولی، در مقایسه با گروهی که قهوه ی بدون کافئین نوشیده بودند، 30 درصد افزایش جریان خون مویرگی (micro-circulation) داشته است. افزایش جریان خون به طور معمول معادل افزایش اکسیژن رسانی به بافت های بدن است که می تواند به افزایش عملکرد شما حین تمرینات ورزشی منجر شود.

فرمت فایل پاورپوینت می باشد و برای اجرا نیاز به نصب آفیس دارد